Espaço Kurma

As aulas personalizadas para a terceira idade tem como objetivo recuperar e melhorar as funções e estruturas corporais através de um programa de exercícios específicos.

Tudo começa com uma avaliação física e funcional, onde são realizados alguns testes de equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade. Com os resultados dos testes as aulas são elaboradas de acordo com as necessidades primárias do aluno.

A combinação de alongamentos e exercícios de fortalecimento trabalha as articulações e musculatura do corpo proporcionando equilíbrio, flexibilidade e bem-estar. A associação dos movimentos com música e eventualmente massagem, tornam a atividade prazeirosa e lúdica, estimulando a coordenação motora , relaxamento e aumento da mobilidade.

Durante o nosso dia a dia podemos inconscientemente ir adquirindo hábitos posturais e de movimento que podem trazer um grande prejuízo ao nosso corpo e consequentemente à nossa saúde e estado emocional. Eles afetam nossa coluna, enrijecem nossa musculatura, prejudicam a circulação, nossos movimentos e respiração, ocasionando dores crônicas e grande desconforto físico.

A aula de treinamento funcional baseia-se nos movimentos que as pessoas realizam no seu dia a dia, como por exemplo sentar e levantar, alcançar objetos e vários outros que realizamos ao longo do dia.

O objetivo dessa aula é melhorar a funcionalidade corporal para que a pessoa realize esses movimentos com mais facilidade e segurança.

Também são utilizados vários exercícios posturais, para que dores provenientes de tensões vividas durante o dia possam deixar de existir .

A gestação é um período mágico para a mulher e o organismo passa por muitas mudanças no processo de formar esta nova vida. Sem falar nas expectativas de mudanças na vida do casal, seja no caso do primeiro bebê ou mesmo quando a família está aumentando. É uma fase de transição e por isto pode vir acompanhada de dúvidas, ansiedade, sonhos...e no dia a dia são várias as questões práticas e decisões a serem tomadas!

É uma fase delicada em que a mulher precisa de cuidados especiais e momentos para vivenciar a conscientização da maternidade.

O Espaço Kurma desenvolveu um Programa Especial para "Pais Grávidos" pensando em todas essas questões mencionadas acima. É um programa modular, que pode ser customizado para atender às suas necessidades específicas.

O Programa compreende:

• Orientações sobre o processo de gestação, cuidados com a nutrição, com a pele e o corpo durante e após a gravidez;
• Massagens especiais para este período: Garbhini Shanti, Drenagem Linfática, Massagem Thai para gestante;
• Yoga para Gestantes;
• O parto;
• Depressão pós parto: como prevenir;
• Shantala: a massagem para o bebê;
• Cuidados com o bebê: cordão umbilical, banho, amamentação e sono.

Marque um horário para conhecer mais detalhes.